33110088

HVAD ER PILATES?

Pilates er en teknik, hvor du igennem øvelserne vil lære, hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt. Dine muskler bliver mere definerede, din ledbevægelighed øges og din holdning bliver afbalanceret, ubesværet og elegant.

Pilates-træningen tager udgangspunkt i et stærkt centrum, også kaldet “The Powerhouse”. Ved at styrke den dybe bug, ryg og bækken muskulatur arbejdes der indefra og ud. Der fokuseres på at styrke og lokalisere de mindre muskelgrupper samtidig med, at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget.

Træningen foregår på måtte, Reformer, Cadillac, Arc Barrel og Combo Chair. Udstyret bruger fjedre som modstand og er en sikker og effektiv måde at opnå styrke og fleksibilitet. Vi har desuden et bredt sortiment af mindre udstyr som Magic circle, Foamroller, Bolde og elastikker.