PRIVATLEKTION

Privatlektioner er personlig målrettet træning med fuld fokus på dig og dine behov. Du får et individuelt skræddersyet program der følger din udvikling, så du bliver udfordret og når frem til dine mål.

Hvem kan træne privatlektioner?

Privatlektioner er til dig, der ønsker at give dig selv et personligt rum, hvor du kan forkæle din krop og give dagligdagens tanker en velfortjent pause. Vi sørger for, at du bliver udfordret og bevæger hele kroppen under kyndig vejledning. 

Hvad er fordelene ved privatlektioner?

Disse lektioner giver dig de bedste forudsætninger for at opnå dine personlige mål. Træningen er målrettet dine behov og har ligeledes den fordel, at kunne tage højde for mere komplekse skader eller træningsforhold.

Vi anbefaler desuden, at alle nye med særlige hensyn, konkrete eller diffuse smerter eller med uafklarede mål for træningen, begynder med en privatlektion.

Semi-privat

Semi-privatlektioner er til dig der ønsker personlig og skræddersyet træning, men ligeledes har en fast træningspartner.

Hvem kan træne semi-privat?

Semi-privatlektioner er for jer, der ønsker at træne på et højt niveau og fordybe jer sammen, mens I arbejder mod individuelle mål. For at få mest muligt ud af lektionen, er det vigtigt, at I har samme træningsbehov og -niveau.

Fordele ved semi-privat

Disse lektioner giver jer mulighed for at træne på diverse pilatesudstyr, både stort og småt. I vil blive udfordret, samtidigt med at i bevæger hele kroppen under kyndig vejledning. Lektionen vil blive nøjet sammensat til jeres behov. 

Har du ikke allerede en træningsmakker, kontakt os for alternative muligheder. OBS! Som træningspar hæfter i for hinanden, og prisen vil derfor være den samme hver gang uanfægtet om begge møder op. 

CIRCUIT PILATES

For at deltage i Circuit Pilates 3:1 skal du have gennemført en introlektion samt minimum 5 privatlektioner.

Hvem kan træne Circuit Pilates 3:1?

Vores circuithold er for dig, der ønsker at udfordre hele kroppen fra top til tå, samtidig med at træningen tilpasses dit individuelle niveau. Holdet består af 3 deltagere, hvor hver følger sit eget program, og vi tager hensyn til både begyndere og mere avancerede. Der tages også hensyn til lette skader, men ved større skader eller særlige behov anbefales privat eller semi-privat træning.

Hvad er fordelene ved Circuit Pilates?

Dette mindre hold for 3 personer er baseret på et cirkeltræningskoncept med Reformer, Cadillac, Combo Chair, Core Align og meget mere. En alsidig og dynamisk træningsform med fokus på styrke og at øge kroppens fleksibilitet med et utal af varierede øvelser. 

MATWORK HOLD 

Holdet består af maksimum 8 personer og foregår på måtte med småt udstyr, som foam roller, elastik og bolde. De intime rammer sørger for, at instruktøren har tid til at give dig individuel guidance og værne om alle 8 deltagere.

Hvem kan træne Matwork?

Matwork er en alsidig, udfordrende og effektiv træning, hvor alle kan være med uanset fysisk formåen. Holdet er for alle der ønsker en dynamisk træningsform, der udfordrer både styrke, smidighed og balance.

Hvad er fordelene ved Matwork?

Med det mest essentielle fra moderne og klassisk pilates, får du bevæget og trænet hele kroppen. Der vil være fokus på flow og vejrtrækning og at opnå en stærk, fleksibel krop. Du vil allerede efter første lektion føle dig stærkere, mere fleksibel og rankere. Pilates giver samtidig en mental ro, der bidrager til at holde dig i balance.